Магний
Магний относится к жизненно важным минералам, занимающий 4-е место по распространённости в нашем организме. Он есть во всех клетках организма и в крови, но больше всего магния в костях и зубах.
Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме: в выработке энергии, усвоении глюкозы, передаче нервного сигнала, синтезе белков, построении костной ткани, регуляции расслабления и напряжения сосудов мышц. Он оказывает успокаивающее действие, снижая возбудимость нервной системы и усиливая процессы торможения в коре головного мозга, выступает как противоаллергический и противовосполительный фактор, защищает организм от инфекций, участвуя в выработке антител, играет значительную роль в процессах свертываемости крови, регуляции работы кишечника, мочевого пузыря и предстательной железы.
Для профилактики дефицита магния кормящим матерям лучше всего принимать специальные витаминно-минеральные комплексы с магнием в составе. Рекомендуемые для первого прикорма брокколи, цветная капуста, гречневая и овсяная каши содержат достаточно много магния. При правильном питании суточная потребность в магнии у малышей 1 го года жизни должна удовлетворяться.
Симптомы проявления дефицита магния у взрослых и детей: повышенная утомляемость; раздражительность; повышенная эмоциональность, плаксивость, капризы; нарушения сна, плохое засыпание, тревожный сон, кошмары; головные боли, головокружения; снижение памяти, внимания; судороги в икроножных мышцах, мышечные боли при потягивании; боли в сердце, учащенное сердцебиение.
При некоторых болезнях потребность в магнии увеличивается. Так, например, у людей, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями, желчнокаменной болезнью, повышенной раздражительностью и агрессивностью, ослаблением иммунитета и депрессией, потребность в магнии может возрасти вдвое и даже втрое.
Норма потребности магния в сутки составляет 400 мг для взрослого и 55-400 мг для детей; предельная норма потребления – 800 мг.
Кальций и магний, как и цинк с витамином D, играют важную роль в организме человека и выполняют огромное количество задач. Кальций и магний имеют решающее значение в увеличении плотности костной ткани.
Восполняет дефицит кальция, магния, цинка и витамина D у детей. Кальций является основным «строительным материалом» для костей и зубов.
Сбалансированный комплекс в составе 11 витаминов и 7 минералов предназначен для поддержки здоровья и активной жизнедеятельности беременных женщин и кормящих матерей.
Мультикомпонентный комплекс состоит из 13 витаминов и 6 минеральных веществ, поддерживающих важнейшие функции детского организма и способствующих здоровью и гармоничному развитию ребенка.
Сбалансированный комплекс в составе 13 витаминов и 8 минералов предназначен для мужского организма с целью поддержки здоровья, работоспособности и активного долголетия.
